«خیلی
برنامه‌ریزی کردم، کلی کلاس رفتم، کلی وقت گذاشتم و یه عالمه زحمت
کشیدم. حالا که شروع کردم به مرور د‌رس‌هام می‌بینم هیچ کد‌ومشون یادم
نیست. اصلاً د‌ارم د‌یوونه می‌شم. هرچی میخونم از یادم میره. انگار تمام
زحماتم، د‌ود شده و رفته به آسمون. تو رو به‌خد‌ا به د‌اد‌م برسید،
بگید من باید چیکار کنم!»
جملات
بالا ممکن است برایتان آشنا باشد. شاید برای شما هم اتفاق افتاده که در
روزهای نزدیک به آزمون حس می کنید تمام مطالب از ذهنتان پریده و انگار کل
حافظتان” ری استارت” شده!
اگر
احساس میکنید حافظه‌‌ی‌تان تحلیل رفته و همه درس هایی که خواندید را
فراموش میکنید؛ زود ناامید نشوید و به جای تسلیم شدن دنبال راه حل باشید.
فراموشی معضلی است که بسیاری از کنکوری‌ها با آن دست و پنجه نرم می کنند،
به همین دلیل می خواهیم چند راهکار برای جلوگیری از فراموشی مطالب به شما
ارائه کنیم.
مراحل سیستم حافظه
برای
اینکه بدانیم چگونه از فراموشی مطالب جلوگیری کرده و آن ها را به خاطرمان
بسپاریم اول باید مراحل حافظه را خوب بشناسیم. روان‌شناسان معتقدند که
انسان دارای سیستم حافظه‌ای با سه مرحله‌ی مجزا است: حسی، کوتاه‌مدت و
بلندمدت.
حافظه حسی: حافظه فرار است و مدت زمان ذخیره سازی اطلاعات در آن کمتر از ۱ ثانیه است.
حافظه کوتاه مدت: گنجایش بسیار محدودی دارد و پس از فیلتر کردن اطلاعات را به سرعت به حافظه بلند مدت منتقل می کند.
حافظه
بلند مدت: دارای ظرفیت نامحدودی است و اطلاعات را با ماندگاری زیاد ثبت می
کند. شما میتوانید چند صد میلیون کتاب را در حافظه بلند مدت خودتان به
خاطر بسپارید.
فراموشی
به این دلیل است که مطالب از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت منتقل نمی شوند.
در واقع هر اطلاعاتی که در حافظه حسی و کوتاه مدت باشید اگر ارزشمند باشد
به حافظه بلند مدت برای زمان نامحدود انتقال می یابد.
