بهترین زمان درس خواندن چه موقع است؟

0

زمان مناسب برای مطالعه به دلیل وجود مواردی مانند تفاوت در ساعت زیستی، خلق و خوی افراد، شرایط آب و هوایی هر منطقه و...، برای افراد مختلف،‌ متفاوت است و نمی‌توان برای همه یک فرمول کلی ارائه داد. در این رابطه نکات مهمی وجود دارد که توجه شما را به آن‌ها جلب می‌کنم.
اول اینکه در برنامه‌ریزی خود سعی کنید حتماً به ساعات زیستی بدنتان توجه کنید و برای مطالعه‌ی خود زمان مشخصی را در نظر بگیرید. زنگ‌های مطالعه و استراحت مشخصی داشته باشید. بهتر است زنگ‌های مطالعه‌ی شما بین 60 تا 120 دقیقه باشد. طولانی‌تر شدن زنگ‌های مطالعه به تدریج باعث خستگی شما و آسیب به زنگ‌های مطالعه‌ی بعدی‌تان می‌شود. سعی کنید زنگ‌های استراحت خود را در بازه‌ی زمانی از 10 الی 20 دقیقه تنظیم کنید (برای مثال برای هر زنگ مطالعاتی یک ساعت و بیست دقیقه مطالعه و ده دقیقه استراحت یا یک ساعت و چهل و پنج‌دقیقه مطالعه و پانزده دقیقه استراحت). نگذارید با طولانی شدن زنگ‌های استراحت، برنامه‌ی آن روز شما تحت‌الشعاع قرار گیرد.
با مشخص‌کردن زنگ‌های مطالعاتی، به مرور زمان متوجه می‌شوید که بهترین زمان برای هر زنگ مطالعاتی چقدر است. سعی کنید زنگ‌های مطالعاتی خود را طوری تنظیم کنید که خواب‌آلوده و خسته نباشید. اگر کمی استراحت بیشتر باعث می‌شود که مطالعه‌ی شما بازدهی بیشتری داشته باشد، زمان استراحت خود را کمی بیشتر کنید ولی نه به اندازه‌ای که از حد معمول خود خارج شود. کمی خستگی پس از درس خواندن طبیعی است، پس نگران نباشید و از تلاش خود برای موفّق‌شدن
دست بر‌ندارید.
زمان‌های مرده‌ی خود را زنده کنید. زمان‌هایی که در رفت و آمد بین خانه و مدرسه هستند سعی کنید موضوعی درسی را به ذهن بیاورید و آن مطلب را در ذهن خود دوره کنید. در روز امکان دارد شما زمان زیادی را در راه باشید. دانش‌آموزان موفق زیادی را به یاد می‌آورم که پایه دروسی نظیر عربی و زبان انگلیسی را در همین زمان‌های کوتاه بین خانه و مدرسه تقویت کرده‌اند.
بعضی زمان‌ها برای مطالعه‌ی بعضی از دروس بهتر هستند، مثلاً برای اینکه صبح زود بتوانید زنگ مطالعاتی خود را بدون خواب‌آلودگی بگذرانید، بهتر است چند مسئله‌ی محاسباتی حل کنید و یا کمی تست بزنید. آخر شب و اوّل صبح، زمان مناسبی برای مطالعه و مرور دروس حفظی است. بهتر است دروسی را که علاقه‌ی کمی به آن‌ها دارید، در زنگ اوّل و ابتدای روز مطالعه نکنید.
پایبندی به زنگ‌های مطالعاتی و برنامه‌ریزی‌شده، شاید مهم‌ترین نکته‌ی این مقاله باشد.
و در آخر اینکه سعی کنید در زنگ‌های مطالعه‌ی خود، به‌طور صحیح پشت میز بنشینید و موسیقی گوش ندهید. در زنگ‌های استراحت خود نیز سعی کنید با استراحت و مدیتیشن، دوباره انرژی خود را برای زنگ بعدی به دست آورید.

تکنیک ها و ترفند هایی برای یادگیری بهتر

+1

گفته می‌شود که انسان‌ها تنها از ۱۰ درصد قدرت فکر خود استفاده می‌کنند و تفاوت بین نوابغ و افراد معمولی تا حد زیادی به این مسئله برمی‌گردد. با استفاده از راهکارهای زیر یادگیری سریع‌تر را تجربه کنید:

۱- هنگام مطالعه پای خود را حرکت دهید.

در طول مطالعه و نشستن در یک مکان برای مدت طولانی، پای خود را هر چند وقت یک‌بار به سمت بالا و پایین تکان دهید. این کار موجب افزایش جریان خون شده و یادگیری و تمرکز را افزایش می‌دهد.

۲- برای فکر کردن غذا بخورید.

خوردن صبحانه بسیار ضروری است؛ زیرا پروتئین مغز را تأمین می‌کند. کمبود پروتئین برای مغز باعث سردرد می‌شود.

۳- ناهار سبک بخورید.

ناهار سنگین باعث خواب‌آلودگی می‌شود. اگر بعد از ناهار فرصت خوابیدن ندارید، سعی کنید ناهار سبک انتخاب کنید.

۴- از داروهای تقویت حافظه استفاده کنید.

داروی گیاهی ژینکگو بیلوبا- که باعث افزایش جریان خون در مغز می‌شود- بدون عوارض جانبی در بازار موجود است.

تعادل

۵- از اضطراب و افسردگی به دور باشید.

استرس و ناراحتی باعث کاهش یادآوری اطلاعات و کاهش قدرت یادگیری می‌شود. گاهی اتاق روشن‌تر و خوردن غذاهای طبیعی بیش‌تر باعث افزایش شادابی و آرامش می‌شود.

۶- برای ارائه‌ی ایده‌ی جدید بخوابید.

۷- بین مطالعه استراحت کنید.

تغییر وضعیت روحی و جسمی باعث مشخص شدن استرس‌هایی می‌شود که در حال مطالعه بر ما حکمفرما شده‌اند و ما از آن‌ها بی‌خبریم. مطالعه همراه با استراحت‌های هرچند کوتاه بسیار مفیدتر از مطالعه‌ی طولانی بی‌وقفه است. برای این منظور، به ازای هر ۹۰ دقیقه مطالعه، ۲۰ دقیقه استراحت داشته باشید.

۸- حین مطالعه پیاده‌روی هم داشته باشید.

پیاده‌روی و قدم زدن هر چند کوتاه باعث تغییر تمرکز ذهن شده و به ذهن مجال بازآوری مطالب و خلاقیت را می‌دهد.

۹- موضوع مورد تمرکز خود را تغییر دهید.

گاهی که فرصت کافی برای استراحت و تجدید قوا ندارید، می‌توانید نقطه‌ی تمرکز خود را از یک موضوع خاص به موضوعی که با آن آشناتر هستید تغییر دهید.

تمرکز و خط فکری

۱۰- موضوع مورد تمرکز خود را تغییر دهید.

سه راه مختلف برای یادگیری وجود دارد: دیداری، شنیداری و حرکتی. اگر در یکی از آن‌ها موفق نیستید، دیگر راه‌ها را امتحان کنید.

۱۱- پیاده‌روی همراه با مدیتیشن

پیاده‌روی که در قسمت قبل توضیح داده شد، اگر همراه با مدیتیشن باشد بسیار مفید است.

۱۲- تمرکز کنید و خودتان را در مطالعه غرق کنید.

حین مطالعه، از تماشای تلویزیون و نگرانی در مورد کارهای دیگر پرهیز کنید. نگرانی مانع دریافت اطلاعات و ایده‌ها می‌شود.

۱۳- اگر علاقه‌ای به انجام مدیتیشن ندارید، چراغ‌ها را خاموش کرده و وسط اتاق تاریک خود بنشینید. این کار به تمرکز شما می‌افزاید.

۱۴- دوش بگیرید. دوش و حمام کردن به یادگیری کمک می‌کند.

این کارها ذهن شما را برای دریافت ایده‌های هوشمندانه آماده‌تر می‌کند.

۱۵- به موسیقی گوش بدهید.

اگر مطلبی را حین گوش کردن به قطعه‌ای از موسیقی خاص یاد بگیرید،‌ بعدها، گوش‌ کردن یا مرور کردن ذهنی آن قطعه به یادآوری مطلب کمک  می‌کند.

۱۶- تندخوانی کنید.

خیلی‌ها عقیده دارند که تندخوانی باعث از قلم افتادن مطالب مهم شود. واقعیت این است که تندخوانی باعث فیلتر شدن مطالب بی‌ربط و فرعی شده و به درک ایده‌های اصلی نوشتار کمک می‌کند. کندخوانی فقط برای مطالب جدید و تخصصی پیشنهاد می‌شود.

۱۷- از علامت‌ها و نمادها برای حفظ‌ کردن مطالب استفاده کنید.

ترفندهای زیادی برای به خاطر سپردن اطلاعات حفظی وجود دارد. علامت‌های اختصاری و شکل‌های نمادین نمونه‌هایی از این ترفند‌ها هستند.

تکنیک‌‌های دیداری

۱۸- تصویری از مطلب مورد مطالعه داشته باشید.

هر تصویر می‌تواند بیان‌کننده‌ی مطالبی باشد. طرحی از چیزی که می‌خواهید یاد بگیرید، داشته باشید. این کار موجب داشتن هدفی مشخص در ذهن شما شده که خود باعث حرکت به سمت آن هدف می‌شود.

۱۹- از درخت حافظه استفاده کنید.

استفاده از درخت حافظه، هم به خلاصه کردن و هم به درک ارتباط درونی مطالب کمک می‌کند.

۲۰- از سمبل و نمادها استفاده کنید.

استفاده از سمبل و نمادها باعث خلاصه‌برداری سریع‌تر و یادگیری مؤثرتر می‌شود.

۲۱- از نقشه‌ی اطلاعاتی بهره ببرید.

وقتی اطلاعات دارای طرح درونی (Information Design) است،‌ از آن استفاده کنید؛ به طوری که اطلاعات را به‌وضوح بیان کند. نقشه‌ی اطلاعاتی، هنر و دانش آماده کردن اطلاعات است؛ به طوری که بیش‌ترین بازدهی و کاربرد را داشته باشد.

۲۲- از روش‌های یادگیری دیداری استفاده کنید.

۲۳- مراحل یادگیری یک موضوع را مشخص کنید. فراگیری یک مطلب نیاز به دریافت اطلاعات با ترتیبی مشخص دارد. سازمان‌دهی تفکر بر روی آن چیزی که باید انجام شود روشی مؤثر برای آمادگی یادگیری مطالب جدید یا پاسخ‌گویی به سؤالات است.

روش زدن تست ریدینگ کنکور

0

نحوه مواجهه سوالات مبحث درک مطلب زبان:

در درجه اول باید به این مسئله علم پیدا کنید که برای پاسخ گویی به سوالات درک مطلب نیاز نیست که کل متن را کلمه به کلمه ترجمه کنید. شما نیاز دارید که به مفهوم کلی متن در درجه اول برسید و سپس به جزئیات آن بپردازید.
اصولاً جملات ابتدا و انتهای هر پاراگراف مفهوم اصلی هر پاراگراف را شامل می شوند بنابراین از آن ها غافل نشوید.
سعی کنید به هر نحوی که امکان دارد و در هر زمانی به دایره واژگان خودتان اضافه کنید. سعی کنید هر لغتی که در هر جایی می بینید به دنبال معنای آن باشید و  لغاتی که خارج از کتاب یاد می گیرید را در دفتری یادداشت کنید.
می توانید قبل از مراجعه به متن اصلی سوالات هر متن را مطالعه کنید و با توجه به خواسته های مطرح شده در سوالات به متن مراجعه کنید.

نکته کلی: برای تسلط به مهارت های مواجهه با متن می‌بایست در دفعات زیاد این اصول را در متن های مختلف به خصوص متن های کنکور های سال های گذشته تمرین کنید. (یک شب در میان می توانید ۳۰ دقیقه را به بررسی یک درک مطلب و کلوز تست اختصاص دهید با این کار با توجه به اینکه زمان زیادی از شما گرفته نمی‌شود، می توانید مهارت خود را در برخورد با این متن ها افزایش دهید.)

 
روش زدن تست ریدینگ از نظر رتبه‌های برتر

روش زدن تست ریدینگ: پژمان شهبازی، رتبه ۱ کنکور ریاضی سال ۹۴، زبان خارجی ۱۰۰ درصد

زبان انگلیسی من خوب بود؛ البته در حدی نبود که برای این درس مطالعه نکنم. واژگان کتاب را حفظ کرده بودم و برای یادگیری گرامر هم، به نظر من، توجه به متن‌های کتاب بسیار مؤثر است. در سؤال‌های درک مطلب هم گاه کلمه‌ای است که معنی‌اش را نمی‌دانیم و باید حدس بزنیم. اگر این گونه سؤال‌ها را بشناسیم و بیشتر روی این سؤال‌ها کار کنیم، در پاسخگویی به آنها به ما کمک خواهد کرد. خود من گاه پیش میآمد که معنی ترکیبی را متوجه نمیشدم، اما برای درک مفهوم اصلی متن با مشکلی مواجه نمیشدم؛ چون برای پاسخ به درک مطلب‌ها، فهمیدن متن کلی و تقسیم بندی‌های متن، در درجه اول اهمیت است؛ البته  دانستن واژگان انگلیسی، بخصوص آنچه در گسترۀ کتاب‌های درسی است، نیز  به درک بهتر متن­‌های انگلیسی کمک می‌کند.
من در درس زبان انگلیسی ابتدا ضعف داشتم؛ به صورتی که در اولین آزمون آزمایشی تابستان سال چهارم، زبانم ۴۶ درصد شد. بعد از آن آزمون، تصمیم جدی برای ارتقا در درس زبان گرفتم؛ تا اینکه در آزمون سراسری، بیشترین درصد عمومی من در درس زبان انگلیسی (۷/۹۴ درصد) شد.
روش‌های جدیدی که برای پیشرفت زبان پیش گرفتم عبارت بودند از :

    1- دو روز در هفته، آخر شب را به تست «ردینگ» و «کلوز تست» زبان اختصاص می‌دادم. این زمان به غیر از اختصاص وقت اصلی برای مطالعه واژگان و قواعد بود.
    2- برای زدن تست‌های «ردینگ»، ابتدا یک نگاه بسیار کوتاه به سؤالات می‌انداختم و سپس به خواندن متن می‌پرداختم.
    3- سعی می‌کردم که هنگام خواندن متن، کلماتی را که معنی آنها را بلد نیستم، با توجه به جملات قبل و بعد از آن، معنی کنم.
    4- بعد از خواندن متن و زدن تست‌ها، موقع بررسی جواب‌ها، دوباره متن را برای خودم ترجمه می‌کردم و با ترجمه‌ اصلی مطابقت می‌کردم تا ببینم که تا چه حد درست ترجمه کرده‌ام.
    5- همواره زدن این تست‌ها را به صورت زمان‌دار انجام‌ می‌دادم تا سرعتم زیاد شود، و نتیجه‌ آن این شد که در آزمون سراسری، سؤالات زبان را در کمتر از ۱۵ دقیقه زدم.
    6- در مورد «کلوز تست» تست باید بگویم قبل از اینکه گزینه‌ها را نگاه کنم برای خودم حدس می‌زدم که چه کلماتی را می‌توان در جای خالی قرار داد.

مطالعه موفق با تمرکز (تمرکز حواس در کلاس)

0

مطالعه موفق با تمرکز (تمرکز حواس در کلاس)
یکی از شایع ترین مشکلها، عدم تمرکز حواس در کلاسهای درس، جلسات سخنرانی، سمینارها و کنفرانس هاست.

بیشتر افراد با آن که با اشتیاق فراوان و تمرکز خوب سر جلسه حاضر می شوند و به سخنران یا مدرس گوش می سپارند، پس از چند دقیقه حواسشان پرت می شود و وقتی به خود می آیند، می بینند که دقایقی چند گذشته و در این مدت کاملاً در جای دیگری بوده اند.

شاید در یک جلسه دو ساعته، شما چهل دقیقه با تمرکز عالی به جذب مشغول باشید و هشتاد دقیقه دیگر را به طور پراکنده مشغول افکار ذهنی خودتان باشید. اگر شما بتوانید در همان کلاس، تمامی مطالب را بگیرید، خود باعث می شود که حجم عمده ای از فعالیت مطالعه شما در منزل کاسته شود. شاید تا به حال با افرادی برخورد کرده باشید که فقط در کلاس حضور می یابند و بسیار کم در منزل مطالعه می کنند.

معمولاً شما در این حالت به خود و اطرافیان خود می گویید: نمی دانم چرا با این که من ساعتها در منزل درس می خوانم یک دهم آن را هم نمی خواند، همیشه نمره های من از او کمتر است. شما باید توجه داشته باشید که مدت زمان مطالعه شما مطلقاً مهم نیست بلکه زمان مطالعه مفید و متمرکز شماست که مهم است. بسیاری از اوقات شما ساعتها کتاب به دست دارید و مشغول مطالعه اید اما زمان مطالعه متمرکز و مفید شما از یک ساعت بیشتر تجاوز نمی کند.

علاوه بر این، درصد مهم و عمده ای از یادگیری در کلاس درس صورت می گیرد. شاید خودتان تجربه کرده باشید که آموختن درسی که زمان تدریس آن، شما در کلاس حاضر نبوده اید، چقدر دشوار است. اما حضور در کلاس از نظر فیزیکی چندان مهم نیست بلکه شما باید حضور مؤثر و متمرکزی در کلاس داشته باشید. ما هم اکنون می خواهیم تکنیکهایی را ارائه دهیم که شما با عمل کردن به آنها و فقط با عمل کردن به آنها بتوانید دانش آموز و دانشجویی فعال و درگیر باشید.
تکنیکهای حضور فعال در کلاس

۱.همراهی با مدرس:

بسیار مهم است که خودتان را با سرعت، نحوه و شیوه تدریس معلم یا استاد خود هماهنگ سازید و با او حرکت کنید. هم شتاب بیش از مدرس داشتن ذهن را آشفته و مغشوش می کند و هم سرعت کند شما و عقب ماندن از او. هماهنگ نبودن با سرعت و روش و بیان مدرس، شما را از جذب مطالب بعدی محروم می کند. آنچه که در همراهی با مدرس مهم است، در وهله اول، خوب شنیدن است. اغلب شما با آنکه صدای معلم را به وضوح نمی شنوید یا گفتار سخنران را متوجه نمی شوید از این که از او بخواهید درباره آن مطلب را رساتر و واضح تر بیان کند، واهمه دارید. گاهی صدای سخنران به انتهای کلاس نمی رود، گاهی تند و گذرا صحبت می کند گاهی صحبتش نامفهوم است و برخی اوقات نیز به مطلبی در گذشته استناد می کند که شما از آن هیچ اطلاعی ندارید. یادتان باشد شما برای این به کلاس یا جلسه سخنرانی آمده اید که مطلبی را فرا بگیرید و معلم هم دقیقاً همین را می خواهد. بنابراین اگر کوچکترین ابهام یا عدم وضوحی را در مطلب یا صدای معلم احساس کردید، باید شهامت از او بخواهید که مطلب را دوباره بگوید.

چطور برنامه ریزی کنیم تا وقت برای تفریح هم داشته باشیم؟

0

نباید انتظار داشته باشی که مثل یه ربات درس بخونی و زندگی خشک و بی روح سال کنکور رو تحمل کنی و در نهایت بهترین نتایج رو بگیری! سال کنکور میتونه جذاب باشه، به شرطی که در کنار درس‌هات تفریحات کوچیک هم برای خودت در نظر بگیری.

کنکور این نیست که خودت رو توی اتاق حبس کنی و مدام سرت تو کتاب‌هات باشه، چون اگر چند وقتی به این سبک پیش بری مطمئن باش بازدهی درس خوندنت به شدت کم میشه و عملا خودت رو از چرخه رقابت خارج میکنی. هیچوقت پیشنهاد نمیکنم این سبک زندگی کنکوری رو انتخاب کنی چون در نهایت تنها یه حس رو به تو القا میکنه: تنفررر!

بنابراین سعی کن در برنامه ریزی هفتگی خودت کمی تفریح هم در نظر بگیری. البته اشتباه نکن تفریح فقط سفر شمال رفتن و جوج زدن نیست! منظور ما تفریحات کوچیک هست که باعث نمیشه تو از حال و هوای درس خوندن زیاد دور بشی. تفریحات کوچیکی که انرژی مثبت رو به وجودت تزریق میکنه!

مثلا میتونی بعد از اینکه برنامه خودت رو کامل اجرا کردی یه تایمی مثل بعد از ظهر روز پنجشنبه با دوست‌های صمیمی خودت یا کسانی که بهت انرژی مثبت میدن بری بیرون و تفریح کنی و شاد باشی حتی شده در حد یه بستنی قیفی خوردن و چند تا جوک گفتن! میتونی با چند از دوست‌های خودت هم به مکان‌های تفریحی بری مثل بری سینما، استخر، کافه و …

صد البته همه این‌ها نیاز داره که از قبل برنامه ریزی بشه، اول هفته چند ساعتی رو برای خودت در نظر بگیر و به خودت اجازه بده در اون تایم تا دلت میخواد از زندگی لذت ببری و لحظات خوبی رو با خودت و خانواده عزیزت سپری کنی.

تفریحاتی رو انجام بده که انرژیت برای درس خوندن رو بیشتر میکنه و نه اینکه همون انرژی نصفه نیمه رو هم بگیرد. چرخیدن در اکسپلور اینستاگرام و کانال‌های تلگرام بازی کردن با موبایل اسمش تفریح نیست. ساعت‌ها گشتن در شبکه های اجتماعی چیزی جز خسته کردن مغز و چشم‌هات برای تو نداره.

تاکید میکنم، تنها در صورتی خودت رو مجاز به تفریح کردن بدون که به برنامه ریزی درسی‌ات عمل کرده باشی. ولی اگر برنامت رو نصفه نیمه اجرا کردی بدون که هیچ حقی برای تفریح نداری و باید کم کاری هاتو جبران کنی تا متوجه بشی که متعهد نبودن به برنامه میتونه چه عواقبی داشته باشه. به این میگن سیستم پاداش و مجازات! با عمل به این سیستم، انضباط شخصی رو توی خودت پرورش بده و از تنبل ترین کنکوری تبدیل به متعهدترین کنکوری دنیا شو.

چگونگی تسلط بر مباحث درسی

+1

به طور کلی تسلط یافتن در هر مبحثی از ۳ قسمت اصلی و اساسی تشکیل میشه:

۱مطالعه ۲٫ تست ۳٫ مرور
خوب از اولی شروع میکنیم.
خود مطالعه به دو قسمت کلی تقسیم میشه.یه بخشیش میشه اون مقدار مطلبی که شما سر کلاس ها یاد میگیرین.تقریبا به همه‌ی شما مباحث درسی تو مدارس درس داده شده(حالا با هر کیفیتی) و بعضی افراد هم که کلاس کنکور یا کلاس خصوصی میرن بخش اول مطالعه و یادگیری شما سر همین کلاس هاست.یعنی باید با دقت گوش کنین  تا جایی که میشه مطالب رو همون سر کلاس بگیرین. و یه بخشی هم مطالعه و یادگیری و خوندن اولیه همین مطالب تو خونه هست.
پس تسلط یافتن توی هر مبحثی با گوش کردن خوب به تدریس مطالب تو کلاس و بعد هم خوندن کامل و دقیق همون مطالب تو خونه و وقت آزاد شروع میشه.
حالا بعضی افراد هستن که تا حالا ازین کلاسا استفاده نکردن.این افراد باید کل بخش اول رو با قسمت دوم یعنی با خوندن تو وقت آزاد انجام بدن.مسلما باید تلاش و وقت بیشتری بذارن تا نبود اون قسمت اولیه جبران بشه
تست هم به سه بخش تقسیم میشه:
تست آموزشی
تست بدون زمان
تست زماندار
بخش اول یعنی تست آموزشی همراه با مطالعه یا با فاصله کم بعد از مطالعه(یعنی قسمت ۱)باید انجام بشه.این بخش مخصوصا برای مباحث و دروس محاسباتی مثل ریاضی و فیزیک مهمه.چون تو این مباحث تا زمانی که شما تست یا مسئله کار نکنین نمیتونین فرمول ها و راه حل ها رو درک کنین.پس توی این مرحله از هر سر فصلی که میخونین تعداد کمی تست همراه با خوندن یا بافاصله کم از مطالعه اولیه میزنین تا مطلب براتون جا بیفته.
دو قسمت بعدی تست یعنی تست های مربوط با زمان وارد مرحله ی بعدی ینی مرور میشن

قسمت سوم همونطوری که بالا گفتیم مرور هست.برای اینکه یه درصد و یه تراز خوب داشته باشین مهم ترین و اساسی ترین مرحله مرور هست.به ۲ دلیل.یکی اینکه هرچی از مطالب رو که جا انداختین یا نفهمیدین رو تو مرور بهشون میرسین و دیگه اینکه با خوندن چند باره مطالب رو به حافظه بلند مدتتون میفرسین و میتونین ازشون در آزمون ها استفاده کنین.
یعنی اصل مرور رسیدن به تسلط کامل روی مباحث هست.خیلی از شماها مشکلتون اینه که با وحود این که خیلی خوب میخونین ولی درصد خوبی نمیارین.علتش اینه مرحله ی مرور رو خوب اجرا نمیکنین.
حالا مرور خودش چندین مرحله داره.
مرحله اول مرور مثل مطالعه میمونه.یعنی خوندن از روی مطلب.ولی با سرعت بیشتر و نکته بین تر.ینی شما دیگه نیازی نیس همون رمانی رو که برای بار اول برای مطلب گذاشتین بذارین.قبلا خوندین و مفاهیم اصلی رو میدونین و باید با سرعت بیشتر بخونین و بیشتر دنبال نکات ریز و کلیدی باشین.سوالات کنکور بیشتر روی این نکات ریز هستن که بدون دونستن مفهوم کلی نمیتونین بهشون دست پیدا کنین.پس مطالعه و مرور باید در کنار هم باشن
گفتیم تست های مرتبط با زمان مربوط به مرور هستن.مرحله ی بعدی مرور همین تست ها هستن.
میدونین تو کنکور برای هر تست عمومی کمتر از یه دقیقه و برای تست های اختصاصی یکمی بیشتر از یک دیقه وقت دارین.
توی بخش تست های بدون زمان هدف اصلی توانایی پیاده کردن راه حل ها و مطالب روی مسئله هست.پس زیاد زمان مهم نیست.هرچند باید حواستون باشه که سر یه مسئله نباید زمان زیادی رو بمونین و کل وقتتون رو فقط ضرف تعداد کمی سوال کنین.
مرحله ی بعدی هم تست زماندار هست.یعنی شما یه تعداد تست مشخصی رو انتخاب میکنین . متناسب با وقتی که تو کنکور در اختیارتون میذارن براشون تایم مشخص میکنین و مثل یه آزمون کوتاه شروع میکنین به تست زدن
این مرحله هم توانایی مدیریت زمانتون رو افزایش میده و هم باعث میشه بتونین استرستون رو کنترل کنین و تو تایم مناسب آموخته هاتون رو روی سوالا پیاده کنین.یه جورایی یه تمرینه برای آزمون دادن در کنار مرور دروس
سه مرحله ی مرور با توجه به نیاز و وقت شما میتونه مدیریت بشه.مثلا کسی که توی مطالعه اول با دقت بیشتری میخونه به زمان کمتری برای مطالعه دوباره تو مرور نیاز داره و میتونه بیشتر وقت مرورش رو بذاره رو تست زدن.
یه سری نکات کلی هم هست که باید بهش دقت کنین.
اولین مسئله خلاصه نویسیه که شما هم میتونین تو قسمت مطالعه انجامش بدین و هم تو قسمت مرور.ولی یادتون باشه خلاصه هاتون همیشه به صورت کلیدی باشه و نکات خاص رو در بر داشته باشه.همه ی مطالب ارزش خلاصه نوشتن رو ندارن.
توی کتاب ها از هر مبحثی تعداد زیادی تست وحود داره.شما تعداد تستی که میزنین رو باید با توجه به تایمتون مشخص کنین.پس اینطور نیس که شما حتما باید همه ی تست های یه مبخث یه کتاب رو باید کامل بزنین.میتونین یکی در میون بزنین یا یه تعدادی رو مشخص کنین و اونا رو کار کنین
و نکته ی آخر اینکه شما مطالعه رو یه بار انجام میدین و همون دفعه ی اولیه که یه مطلب رو میخونین.ازون به بعد میشه مرور.اینو بدونین هر چقدر تعداد دفعات مرور شما بیشتر بشه در طول زمان،یادگیری و تسلط شما هم بیشتر خواهد شد

چگونه درس بخوانیم که فراموش نکنیم؟

+1

«خیلی برنامه‌ریزی کرد‌م، کلی کلاس رفتم، کلی وقت گذاشتم و یه ‌عالمه زحمت کشیدم. حالا که شروع کرد‌م به مرور د‌رس‌هام می‌بینم هیچ کد‌ومشون یاد‌م نیست. اصلاً د‌ارم د‌یوونه می‌شم. هرچی میخونم از یادم میره. انگار تمام زحماتم، د‌ود‌ شد‌ه و رفته به آسمون. تو رو به‌خد‌ا به د‌اد‌م برسید‌، بگید‌ من باید‌ چیکار کنم!»

جملات بالا ممکن است برایتان آشنا باشد. شاید برای شما هم اتفاق افتاده که در روزهای نزدیک به آزمون حس می کنید تمام مطالب از ذهنتان پریده و انگار کل حافظتان” ری استارت” شده!

اگر احساس می‌کنید حافظه‌‌ی‌تان تحلیل رفته و همه درس هایی که خواندید را فراموش می‌کنید؛ زود ناامید نشوید و به جای تسلیم شدن دنبال راه حل باشید. فراموشی معضلی است که بسیاری از کنکوری‌ها با آن دست و پنجه نرم می کنند، به همین دلیل می خواهیم چند راهکار برای جلوگیری از فراموشی مطالب به شما ارائه کنیم.

 
مراحل سیستم حافظه

برای اینکه بدانیم چگونه از فراموشی مطالب جلوگیری کرده و آن ها را به خاطرمان بسپاریم اول باید مراحل حافظه را خوب بشناسیم. روان‌شناسان معتقدند که انسان دارای سیستم حافظه‌ای با سه مرحله‌ی مجزا است: حسی، کوتاه‌مدت و بلندمدت.

حافظه حسی: حافظه فرار است و مدت زمان ذخیره سازی اطلاعات در آن کمتر از ۱ ثانیه است.

حافظه کوتاه مدت: گنجایش بسیار محدودی دارد و پس از فیلتر کردن اطلاعات را به سرعت به حافظه بلند مدت منتقل می کند.

حافظه بلند مدت: دارای ظرفیت نامحدودی است و اطلاعات را با ماندگاری زیاد ثبت می کند. شما میتوانید چند صد میلیون کتاب را در حافظه بلند مدت خودتان به خاطر بسپارید.

فراموشی به این دلیل است که مطالب از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت منتقل نمی شوند. در واقع هر اطلاعاتی که در حافظه حسی و کوتاه مدت باشید اگر ارزشمند باشد به حافظه بلند مدت برای زمان نامحدود انتقال می یابد.

چگونه وسواس مطالعاتی را از بین ببریم

0

وسواس مطالعاتی و کم آوردن وقت

«چند وقتی هست که شروع به درس خوندن کردم اما هر چیزی رو که میخونم حس می‌کنم یادم رفته و باید به عقب برگردم و دوباره بخونمش؛ به همین دلیل خیلی زمان روی یک مبحث میذارم و وقتم از دست میره. چیکار کنم؟»

دوستان کنکوری ! به اتفاق بالا که برای بعضی از دانش‌آموزان میفته اصطلاحاً وسواس در مطالعه گفته میشه؛ اما جای نگرانی نیست. این مقاله را تا انتها بخونید و با به کار گیری راهکارهای عالی اون وسواس مطالعاتی خودتون رو تا حد ممکن کنار بذارید.

 
برای اینکه با وسواس در مطالعه مقابله کنید، راهکار های ساده ای وجود دارد:

کمک دانش‌آموز به خودش

هیچ شخصی به اندازه شما نمیتونه در رفع این مشکل بهتون کمک کنه. شما باید تصمیم بگیرید که با استفاده از روش‌های درست یکبار برای همیشه این مشکل رو از بین ببرید

بازیابی مطالب به جای بازخوانی

شما به جای اینکه مدام بر روی یک مطلب یا یک صفحه از کتاب درسی کلید کنید و خودتون رو اذیت کنید، میتونید با مرورهای منظم و از قبل تعیین شده مطالب رو مجدد بازیابی کنید. برای اینکه بتونید این کار رو هرچه راحت تر انجام بدید، باید برای درس‌های مختلف خلاصه نویسی کنید. خلاصه‌ها بهترین ابزار برای مرورهای شما در بازه های زمانی تعریف شده هست.

بالا بردن قدرت تشخیص نکات مهم

مطمئنن تو هر فصل از کتاب درسی، مباحثی از درجه اهمیت بالاتری برخوردار هستن و طراحان سوالات کنکور سراسری توجه بیشتری به این مباحث دارن. شما باید به جای تکرار مطالب حاشیه ای تمرکر خودتون رو بر روی این مباحث مهم بذارید و با مرور این بخش‌های مهم کلیت هر فصل رو برای خودتون بازیابی کنید.

خلاصه‌نویسی و یادداشت‌برداری از مطالب

خلاصه نویسی به شما کمک میکنه با دقت و تمرکز بیشتری مباحث رو مطالعه کنید و همواره به دنبال پیدا کردن مهم ترین و کلیدی ترین مباحث باشید. در کنار خلاصه برداری، حاشیه نویسی هم میتونه تاثیر به سزایی در مطالعه شما داشته باشه. حاشیه نویسی برای درس هایی مثل زیست شناسی و شیمی میتونه خیلی مفید باشه. این دو از بهترین ابزارها، برای مرور سریع شما در هر درسی خواهند بود که در آزمون‌های جامع و همچنین دوران جمع بندی کمک زیادی به شما خواهند کرد.

پرهیز از تکرار زیاد

تکرار زیاد مطالب هیچ کمکی به شما نمیکنه، فقط زمان و انرژی شما رو میگیره و نتیجه اون یاس و نا امیدی هست. به جای اینکه دوباره به سراغ مطلب برید، از خودتون پرسش‌هایی از متن بپرسید؛ اگر تونستید به درستی پاسخ بدید جایی برای نگرانی نیست. با این تمرین میتونید این عادت وسواس رو تا حد زیادی کنار بذارید.

تست زدن و حل نمونه‌ سؤال

تست زدن هم به تسلط شما کمک میکنه و هم به شما نشون میده کدوم مباحث از درجه اهمیت بیشتری برخوردار هستن. بنابراین به شما توصیه میکنیم به جای تکرار کردن مباحث، زمان خودتون رو به تست زنی اختصاص بدید. حتما در نظر داشته باشید که تست‌های مهم و تست‌هایی رو که اشتباه پاسخ میدید رو علامت دار کنید تا با زدن مجدد اون‌ها نکات مهم برای شما مرور بشن.

مشخص کردن تعداد صفحه و زمان برای مطالعه

شما اگر قبل از شروع به مطالعه مطالب، زمان تعیین کنید و خودتون رو متعهد کنید که در زمان مشخص، مطالعه یک مبحث خاص رو به پایان برسونید خیلی کمتر دچار وسواس مطالعاتی میشید و راحت تر میتونید این عادت بد رو ترک کنید. در کنار مشخص کردن ساعت، حتما تعداد صفحاتی که مایلید مطالعه کنید رو هم مشخص کنید.

اعتماد به خود

به خودتون اعتماد داشته باشید و با جرئت به خودتان بگید که من این مطلب رو یاد گرفتم و دیگر نیازی به دوباره خوندن اون نیست و اگر خیلی شک داشتید، میتونید سوالاتی  مطرح کنید در مورد موضوع و اگر به اون ها جواب دادید نشون میده مطالب رو خوب یاد گرفتید و نیاز به مطالعه مجدد نیست.

 
برای اینکه در مطالعه دچار وسواس نشید بهتر هست که یک مبحث رو به این شکل مطالعه کنید:

    1- در ابتدای شروع مطالعه‌ی هر مبحث، مدت‌زمان اون رو هم مشخص کنید؛ یعنی به طور مثال با خودتون قرار بزارید که ۱۷ صفحه از کتاب شیمی دوم رو در یک ساعت بخونید. اگر با گذشت نیم‌ ساعت ۷ صفحه پیش رفته بودید بدونید که باید در نیم‌ساعت باقی‌مانده ۱۰ صفحه‌ی بعدی رو حتماً مطالعه کنید.
    2- اگر این فرض ذهنی رو دارید که برای همان دور اول که یک مبحث رو میخونید باید تمام مطالب آن قسمت رو دقیق حفظ شده باشید باید به شما بگویم که این فرض ذهنی شما کمی اشتباه هست؛ زیرا وقتی می‌خواهید با یک دور (همان دور اول) تمام مطالب رو یاد بگیرید، هم وسواس پیدا می‌کنید و هم یک مبحث کم‌حجم از شما مدت‌زمان زیادی رو خواهد گرفت. پس تصمیم بگیرید که یک مبحث رو در طی یک هفته یا دو هفته حداقل یک یا دو بار مرور کنید. برای مثال این روش در مطالعه‌ی درس زیست‌شناسی بسیار کارآمد است.
    3- در صورتی که از ماژیک های‌لایت استفاده می‌کنید در دور اول نکات مهم و عناوین رو حتماً رنگ کنید.
    4- بعد از پایان هر دور مطالعه‌ی یک مبحث ۱۰ الی ۲۰ تست منتخب از آن مبحث بزنید.

مطالعه در ماه مبارک رمضان

با توجه به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و مصادف بودن آن با فصل گرما و همچنین نزدیک شدن به برگزاری کنکور سراسری شاهد تغییراتی در میزان ساعت مطالعه و خواب و تغذیه داوطلبان هستیم که یکی از سوالاتی که برای داوطلبان کنکوری مطرح می شود این است که با توجه به کارکرد کند مغز در اثر گرسنگی و افت قند چگونه در ماه رمضان مطالعه کنیم؟ و طبق برنامه ریزی خود پیش برویم.برای پاسخ به این سوال در ابتدا باید بگوییم که با تمام این دشواری ها اجازه ندهید که عواملی چون گرسنگی، احساس ضعف و کمبود انرژی شما را از رسیدن به هدفتان باز دارد.بنابراین با در نظر گرفتن این نکته ما به شما داوطلبان عزیز نحوه مطالعه در ماه رمضان، بهترین زمان مطالعه در ماه رمضان و دیگر مواردی را که ممکن است بر مطالعه شما تاثیر منفی داشته باشد را شرح خواهیم داد تا بتوانید در ماه مبارک رمضان ساعات مطالعه تان را در حد مطلوب نگه دارید و از دیگر رقبای خود عقب نمانید.

 در ماه مبارک رمضان توقف ممنوع !!

متاسفنه گروهی از داوطلبان کنکوری با توجه به کاهش ساعات و یا کیفیت مطالعه ، احساس ضعف و کارکرد پایین مغز در اثر گرسنگی در ماه رمضان درس خواندن در این ماه را بی فایده می دانند و مطالعه درسی خود را متوقف می کنند که این کار توصیه نمی شود و نتیجه ای جز پشیمانی و عقب ماندن از برنامه هایتان را نخواهد داشت. ضمن اینکه شروع مجدد مطالعه درسی پس از اتمام ماه رمضان با کندی و بازدهی کمتری برخوردار خواهد بود.بنابراین با تمامی مواردی که ممکن است در این ماه شما را دلزده و خسته از مطالعه کند،به جای تسلیم “مبارزه” کنید و شاهد نتیجه مثبت آن باشید.

بهترین ساعات مطالعه در ماه مبارک رمضان

پس از میل کردن سحری بلافاصله به سراغ مطالعه نروید و پس از یک ساعت وقفه یعنی از ساعت 5 صبح مطالعه را آغاز کنید و تا ساعت 12:30 ظهر که هنوز احساس گرسنگی و ضعف نخواهید داشت، به مطالعه بپردازید و از این زمان تا بعد از ظهر به مدت هفت و نیم ساعت فرصت مطالعه برایتان فراهم خواهد بود.به طور دقیق تر می توانید ساعات مطالعه را با توجه به میزان توانایی تان به این صورت طبقه بندی کنید:5 تا 6:30 / 7 تا 8:30 / 9 تا 10:30 / 11 تا 12:30 .سپس می توانید زمانی را هم به استراحت و خواب اختصاص دهید تا هم کمبود خواب شب را جبران کنید و هم گرسنگی را کمتر احساس کنید. پس از استراحت تا زمان افطار می توانید به مطالعه یک یا دو واحد 60 دقیقه ایی از دروس عمومی و سبک  و یا به حل تست از درس هایی که قبلا مطالعه نموده اید بپردازید.

چگونه در ماه رمضان مطالعه کنیم ؟

• با توجه به اینکه در ساعات اولیه صبح گرسنگی و احساس ضعف به شما غلبه نکرده است بنابراین بهتر است مطالعه را به ساعات اولیه صبح موکول کنید.               
• در صورتی که احساس می کنید به علت بی حوصلگی و یا گرسنگی در مطالعه دروس دچار مشکل هستید توصیه می کنیم وقت خود را از دست ندهید و پس از کمی استراحت فلش‌کارت‌ها یا خلاصه‌های که یاد داشت برداری کرده اید را مورد مطالعه قرار دهید.                                                  
• با توجه به گرایش دیگر اعضای خانواده به تماشای سریال های ماه رمضان این نکته را به خاطر داشته باشید که برای پیروی از برنامه ریزی خود، از تماشای سریال های شبانه خود داری کنید و اولویت را به برنامه های خودتان بدهید.                                                                                                      
• با توجه به اینکه تست زدن انرژی زیادی نمی گیرد بنابراین سعی کنید از این مورد غافل نشوید و به مطالعه تستی بپرداید.                      
• برای تقویت حافظه بهترین راه تلاوت آیات قرآن کریم می باشد بنابراین در روز چند آیه از قرآن را بخوانید.                                                               
• رفت و آمد زیاد به محیط بیرون از خانه با توجه به گرم بودن هوا انرژی بسیاری را از شما خواهد گرفت که نتیجه آن عدم مطالعه می باشد.                
• در صورتی که در اثر خستگی و گرسنگی از مطالعه دست کشیده اید، این نکته را به خاطر بیاورید که دانش‌ آموزان بسیاری با وجود همین شرایط مشابه با جدیت تمام به رقابت و کسب رتبه قبولی فکر می کنند بنابراین شما هم فرصت را از دست ندهید.  
• آن دسته از داوطلبانی که شاغل هم هستند بهتر است ساعات مطالعه را کم کنند و از کم کردن ساعات خواب و استراحت با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری جدا پرهیز کنند چون به شدت سبب ناتوانی شما در دراز مدت خواهد شد.

بهترین زمان خواب در ماه مبارک رمضان 

با توجه به اینکه پس از اتمام ماه مبارک رمضان باز گرداندن ساعت خوابتان به حالت عادی دشوار خواهد بود بنابراین بهتر است در ساعت بیولوژیکی بدنتان تغییر ایجاد نکنید.ضمن اینکه بر اساس تحقیقات انجام شده ، داشتن خواب عمیق بین ساعات 11 شب تا 5 صبح اتفاق می افتد و خواب روزانه به هیچ وجه نمی تواند جایگزین خواب شب باشد. بنابراین بهترین حالت این است که  از ساعت 22:30 تا ساعت 3:30 که برای خوردن سحری اقدام می کنید، خواب کافی و مفید داشته باشید.سعی کنید حداقل 1 ساعت پس از خوردن سحری و افطار از مطالعه کردن بپرهیزید به این دلیل که فشار خون به دلیل پر بودن معده بر روی مغز کاهش پیدا می کند.

دوران جمع بندی نزدیک است!

هر چه به ز

مان برگزاری آزمون سراسری نزدیک‌تر می‌شویم، تفاوت در نوع مطالعه در ماه‌های پایانی و بخصوص ماه آخر، بیشتر می‌شود. بیشتر داوطلبان در ماه‌های نزدیک به زمان برگزاری کنکور، دیگر به سراغ مطالعه مطالب جدید نمی‌روند و راهکارهای دیگری را برای آمادگی در این آزمون در پیش می‌گیرند. یکی از مهم‌ترین این راهکارها، که نقش زیادی در قبولی شما دارد، این است که تمام آنچه را که قبلاً مطالعه کرده‌اید، در این دوره جمع‌بندی کنید تا مطالب به صورت بهتر و تثبیت شده‌تری در ذهن شما جای بگیرد. با توجه به اهمیتی که دوره جمع‌بندی برای همه داوطلبان آزمون سراسری دارد، در این مقاله سعی می‌کنیم تا شما را با روش‌های صحیح و اصولی دوره جمع‌بندی آشنا کنیم.

 

 

در مقالات قبلی بارها اشاره کرده‌ایم که وضع درسی هر یک از داوطلبان با داوطلبان دیگر، کاملاً متفاوت است، و به همین دلیل، هر یک از شما باید با توجه به شرایط مطالعاتی، برنامه درسی و آمادگی خودتان تصمیم بگیرید که از چه زمانی و چگونه به جمع‌بندی مبادرت کنید؛ اما آنچه مهم است، این است که جمع‌بندی برای همه داوطلبان لازم است و هیچ یک از شما نمی‌توانید این بخش مهم را از برنامه آمادگی برای کنکور خود حذف کنید. یکی از علل اهمیت جمع‌بندی، این است که اگر هر مطلبی را که قبلاً مطالعه کرده‌اید، در زمان نزدیک به برگزاری کنکور بخوانید احتمال فراموشی آن کمتر است و بیشتر در ذهنتان می‌ماند و بازدهی بیشتری دارد. دوم اینکه هرگاه مغز در محدودیت زمانی برای یادگیری قرار بگیرد، بازدهی آن افزایش می‌یابد؛ به عبارت دیگر، مغز تمایل دارد که کارها را هر چه سریع‌تر انجام دهد؛ پس اختصاص زمانی خاص به جمع‌بندی، باعث خواهد شد تا مغز شما، مطالبی را که قبلاً آموخته و برایش آشناست، در یک مدت زمان کوتاه‌تر، بیشتر یاد بگیرد و بازدهی بیشتری در ارایه مطالب داشته باشد.

 

به عنوان یک داوطلب کنکور، در هر شرایطی که هستید، باید به دوره جمع‌بندی توجهی خاص نشان دهید؛ زیرا جمع‌بندی، باعث تثبیت مطالب در ذهن شما می‌شود و نیز سبب می‌شود تا شما از تلاش خود، بهتر و بیشتر نتیجه بگیرید. داوطلبان در این روزها به گروه‌های مختلفی تقسیم می‌شوند: عده‌ای که به اندازه کافی مطالعه کرده‌اند و الان وقت آن است که بخوبی و با یک برنامه‌ریزی دقیق شروع به جمع‌بندی نمایند. داوطلبانی که مطالعه خود را دیرتر شروع کرده‌اند و با توجه به شرایطشان ترجیح می‌دهند که یک ماه آینده و حتی کمی بیشتر را نیز به مطالعه مشغول شوند، و بالاخره گروهی که تا الان مطالعه نداشته‌اند و در نظر دارند تا طبق مطالعات و دانستنی‌های قبلی‌شان در آزمون شرکت کنند. به دلیل اینکه دسته اول از یک روند و برنامه‌ریزی درست و دقیق پیروی کرده و درست پیش رفته‌اند، باید مثل گذشته دوران جمع‌بندی را هم بخوبی به پایان ببرند. شما داوطلبان این گروه باید دقت کنید که دیگر سراغ مطالب جدید نروید؛ زیرا حجم مطالعاتی شما به اندازه کافی زیاد است و در این زمان فقط می‌توانید مطالب گذشته را مرور و جمع‌بندی نمایید. گروه دوم می‌توانند، بسته به حجم مطالعاتی و اطلاعات قبلی خود، تا پایان اردیبهشت و حتی یک هفته بعد از آن را هم به مطالعه مطالب جدید اختصاص دهند؛ اما پس از این زمان را حتماً به جمع‌بندی و مطالعه مجدد و تست‌زنی مطالبی بپردازید که تاکنون مطالعه کرده‌اید. داوطلبان عزیز این گروه اصلاً نگران نباشند؛ زیرا در این وقت باقی مانده هم بخوبی می‌توانند خود را به سطح خوب و قابل قبولی برسانند؛ اما گروه سوم باید توجه کنند که در این زمان باقی مانده هم با مطالعه چند مبحث مهم و اصلی، مرور، تست‌زنی این مباحث و رفع اشکال از آنها می‌توانند به وضعیت خوبی دست یابند؛ پس کمی همت را چاشنی مطالعه خود کنید تا بتوانید موفق شوید و بدون دغدغه، کنکور را پشت سر بگذرانید.متن کامل در ادامه مطلب...

یک کنکوری با استرس چه باید بکند ؟

“استرس” یک واقعیت انکار ناپذیر زندگی کنونی است و گریز از آن امکان پذیر نیست. ضرورتی ندارد که استرس به تمامی از زندگی حذف شود. بدون استرس، زندگی چنان ساکن و راکد خواهد شد که جز به تنبلی و کودنی ذهنی نمی انجامد اما از سوی دیگر، افزایش استرس نیز نظام و سیستم تعادل بدن را به هم می ریزد و کارایی مطلوب را دچار اختلال می سازد

استرس می تواند بازتاب روانی و جسمی داشته باشد. از جمله جنبه های روانی می توان بی میلی به معاشرت، کم اشتهایی، بی میلی به زندگی و ارتباط، افسردگی و از جمله عوامل جسمی به میگرن، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، بی خوابی، کمردرد مزمن و زخم معده اشاره کرد

تعریف استرس:

استرس واکنش فیزیولوژیک بدن ماست در مقابل هر تغییر ، تهدید و فشار بیرونی یا درونی است که تعادل روانی ما را بر هم می زند.استرس را می توان واکنش های روانی،جسمانی،هیجانی و رفتارهای انسان به هر تهدید یا فشار ادراک شده درونی یا محیطی دانست.

معمولا استرس سه منبع اصلی دارد:

عوامل محیطی: سرو صدا، هوای بد یا فجایع طبیعی، ترافیک، آلودگی

عوامل اجتماعی: مشکلات مالی، اختلافات بین فردی، از دست دادن فرد مورد علاقه مان

عوامل فیزیولوژیک: بلوغ، بیماری، تصادف، ورزش نکردن، اختلال در خواب، مصرف سیگار و نظایر آن همواره برای تغییر آماده باشید. متن کامل در ادامه مطلب...

تکنیک ضربدر منفی برای آزمون ها

تکنیک ضربدر منفی برای آزمون ها

توجه:این تکنیک شامل مراحلی است که ممکن است برای رتبه های ۴رقمی مناسب نباشد زیرا تمامی افراد برتر ازآن استفاده میکنند

طبق تحقیقات صورت گرفته رتبه های ۱تا ۱۰۰۰ از لحاظ سطح علمی هیچ تفاوتی با هم ندارند، فقط تکنیک های تستی است که  آنها را متمایز میکند.

تکنیک ضربدر منفی یک تکنیک بسیار کاربردی برای آزمون میباشد که این تکنیک میبایست به مرور زمان ملکه ی ذهن دانش آموزان شود.
شرح تکنیک:اکثر شما دانش آموزان سر جلسه ی آزمون به سوالاتی بر میخورید که به راحتی میتوانید در مدت زمان مشخص تست به آن پاسخ دهید.اما مسئله این است که ما غیر از اینگونه سوالات دو نوع سوال دیگر هم خواهیم داشت که اکثرا با آنها مواجه شده اید:
دسته ی اول: سوالاتی که  برای ما آشنا نیستند و از دسته مطالب خوانده شده ما خارج میباشند.در صورت مواجه شدن با این سوالات  که تعداد کمی دارن باید کنار آنها  –  گذاشته و سریعا از آنها میگذریم.
و اما دسته ی دوم و مهمترین قسمت:این نوع از تست ها سوالاتی هستند که ما میتوانیم آن هارا حل کنیم لیکن سوالاتی مفهومی هستند یا سوالاتی با راه حل طولانی که نیازمند زمان زیادی هستند.در صورت مواجه شدن با اینگونه سوالات کنار آنها گذاشته و سریعا از آنها میگذریم.

با این روش شک نکنید در پایان مقداری زمان ذخیره کرده اید که میتوانید برگردید و به سوالات ضربدر دار پاسخ دهید.

و اما دلیل علمی و منطقی این تکنیک:سوالاتی که برای ما آشنایی ندارن و یا سوالاتی که وقت گیر هستند نباید برای آنها در ابتدا وقتی صرف کرد به دلیل اینکه دانش آموزان سر اینگونه سوالات آزمون به فکر زمان خود هستند و سوالاتی پیش رو دارند که قطعا میتوانند به راحتی به آنها جواب دهند و زمان از لحاظ روحی به دانش آموزان استرس وارد میکند و تمرکز آنهارا پایین میاورد.بنابر این با بالارفتن استرس،تمرکز داوطلب کاهش یافته و احتمال خطا در محاسبات بالا میرود و از قضا طراحان کنکور جواب های غلطی که داوطلب ممکن است به دست بیاورد را در بین گزینه های جواب قرارداده اند.
پس بهتر است  سوالاتی که وقت گیر هستند و نیازمند تمرکز بالاتری هستند کنار آنها ضربدر زده و در زمان ذخیره شده در پایان آزمون به سراغ آنها رفته و با آرامش و تمرکز %۱۰۰ به آنها پاسخ دهیم.

توجه:دقت کنید که مهمترین قسمت این تکنیک سوالات ضربدر دار هستند و سوالاتی که منفی دارن را به هیچ وجه سراغشان نمیرویم.
این تکنیک باید درطول آزمون های آزمایشی و حتی تست زدن در منزل انجام شود تا ملکه ی ذهن شما شود.

 

چکیده چرخه ی تخمدان وچرخه ی قاعدگی زیست شناسی کنکور

حداکثر میزان اختلاف LH وFSH و استروژن و پروژسترون، اواخرفاز فولیکولی (حدودروز ۱۳) می باشد.
پروژسترون دیرتراز سایرین شروع به افزایش می کند.
حداکثر میزان هورمون استروژن اواخر چرخه ی فولیکولی است (روز ۱۳) و حداکثر میزان هورمون پروژسترون اواسط چرخه ی لوتئال است (حدود روز۲۱)

از صفر تا ۱۶ فازفولیکولی ، غلظت استروژن از پروژسترون بیشتر است.
ودر فاز لوتئال از روز ۱۶تا۲۶ پروژسترون از استروژن بیشتر است.
و از ۲۶تا ۲۸ دوباره استروژن از پروژسترون بیشتر می باشد.

 

غلظت دو هورمون استروژن و پروژسترون در روز های ۱۶و۲۶
چرخه ی جنسی برابر است ولی
دقت کنید که غلظت دو
هورمون LH و FSH
روز ۶ و ۲۶ با یکدیگر برابر است
و غلظت LH از FSH در
روزهای ۰تا۶ و۲۶تا ۲۸کمتر
است ولی در بقیه مواقع چرخه بیشتر است

 

نحوه ی تغییرات هورمون LH
طی چرخه ی تخمدان :-
– ۰ تا ۱۴ افزایش
– ۱۴ ماکسیمم
– ۱۴ تا ۱۵ به سرعت کاهش
– ۱۵ تا ۲۷ به آرامی کاهش
– ۲۷ و ۲۸ افزایش
این هورمون ۲مرتبه افزایش، ۱مرتبه کاهش

 

نحوه ی تغییرات هورمون FSH
طی چرخه ی تخمدان
– ۰تا ۱۰ افزایش
-۵تا۱۱ کاهش
-۱۱تا۱۴ افزایش
– روز ۱۴ max
– ۱۴ تا نزدیکی ۲۶ کاهش
– ۲۶ و ۲۸ افزایش
این هورمون ۳ بار افزایش، ۲بار کاهش .

 

نحوه ی تغییرات هورمون استروژن طی چرخه ی تخمدان :
– ۰تا ۴ ثابت
– ۴ تا ۱۳ افزایش
– روز ۱۳ max
– ۱۳ تا ۱۶ کاهش
– ۱۶ تا ۱۸ بسیار آرام افزایش -۱۸تا۲۳ ثابت
– ۲۳تا ۲۶ کاهش
-۲۶تا۲۸ ثابت
این هورمون ۲ مرتبه افزایش، ۲مرتبه کاهش و ۳مرتبه ثابت است.

 

نحوه ی تغییرات هورمون پروژسترون طی چرخه ی تخمدان :
– ۱ تا ۱۳ ثابت
– روز ۱۳ اندکی افزایش
– ۱۳ تا ۱۶ به آرامی افزایش
– ۱۶ تا ۲۱ به سرعت افزایش
– ۲۱تا ۲۶ به سرعت کاهش
– ۲۷ و ۲۸ ثابت
بیشترین ضخامت دیواره ی رحم در روز ۲۴ و کمترین ضخامت آن قبل از روز هفتم یعنی پایان قائدگی روز ۵ می باشد.
دیواره ی رحم …
_ در روز های ۱تا۵ تخریب با خونریزی
_ درروزهای ۵تا۷ ترمیم با خونریزی کم
_ در اواخر فازلوتئال تخریب بدون خونریزی
_ بنابراین اگر گفته شود در دیواره ی رحم تخریب همواره همراه با خونریزی است غلط است (دراواخرفازلوتئال۲۸تا۲۶ تخریب بدون خونریزی است(
و اگر گفته شود همیشه خونریزی همراه با تخریب است بازهم غلط است.(در روز های ۵تا۷ خونریزی کم همراه با ترمیم می باشد(

ماکزیمم پروژسترون از ماکزیمم استروژن بیشتر است.
هورمون FSH روی سلولهای فولیکولی و هورمون LH روی سلولهای فولیکولی و جسم زرد تاثیردارد و ترشح استروژن از فولیکول ها تحت تاثیر LH و FSH می باشد.

 

چرا در هنگام مطالعه خیال پردازی می کنیم ؟

چرا در هنگام مطالعه خیال پردازی می کنیم ؟؟؟ چرا روی درس تمرکز نداریم  ؟؟؟ چه عاملی سبب می شود با اینکه مدت زمان زیادی را با کتاب ها سر میکنیم بازدهی بسیار پایینی داریم

نداشتن تمرکز کافی هنگام مطالعه عاملی است که بسیاری از دانش آموزان با آن مواجه هستن ولی با انجام تمرین هایی می توانیم این موضوع را به حداقل خود کاهش داده و رفته رفته بدنمان از لحاظ فیزیولوژیک کاملا به این موضوع عادت کرده و بازدهی بسیار بالایی در هنگام مطالعه خواهیم داشت بعضی از این تمرین ها عبارت اند از :

۱٫ حتما از برنامه ریزی استفاده کنید این عامل سبب میشود بدانید که در فلان ساعت باید یک درس خواص را بخوانید و ذهنتان را منظم و متمرکز بر یک موضوع می کند

۲٫ اگر هنگام مطالعه افکار غیر درسی به سراغتان آمد بدون آنکه این افکار را در ذهنتان ادامه دهید آنها را روی یک کاغذ یادداشت کنید تا در هنگام فراغت از درس رو آنها فکر کنید

۳٫ مدت زمان زیادی را روی یک درس صرف نکنید (مثلا اختصاص دادن یک روز برای یک درس) این موضوع یکی از عوامل مهم عدم تمرکز می باشد

۴٫ همچنین مدت زمان زیادی روی یک شیوه مطالعه به کار نبرید برای مثال وقتی درس زیست را میخوانید آن را به چند بخش تقسیم کنید : مطالعه جزوه-مطالعه کتاب درسی -مرور سریع مطالب و خلاصه برداری – تست زنی

۵٫ بعد از هر ساعت مطالعه چند دقیقه به خود استراحت داده و از هوای آزاد استفاده کنید و یا چیزی میل کنید

۶٫ برای اکثر افراد موضوع بلند خوانی در مواقعی که حس می کنند حواسشان پرت شده می تواند بسیار مفید باشد

۷٫ کلید واژه های مطالبی را که می خوانید روی برگه چک نویس یادداشت کنید به اصطلاح دست به قلم باشید مطالعه صرفا چشمی می تواند سبب حواس پرتی شود

۸٫ سعی کنید مدت زمان  مطالعه مفید روزانه خود را یادداشت کنید این عامل سبب ایجاد رقابت با خود شده و رفته رفته بازدهی مطالعه را افزایش خواهد داد

۹٫ طوری برنامه ریزی کنید که هنگام مطالعه خسته و گرسنه نباشید اگر این دو عامل اتفاق افتادند مطالعه رو متوقف و ابتدا این دو مورد را رفع کنیم

۱۰٫ هر چقدر تسلط روی موضوع بیشتر باشد اشتیاق مغز برای یادگیری آن مطلب بیشتر خواهد شد پس سعی کنیم مطالب را عمیق بخوانیم

پر سوال ترین مباحث شیمی در کنکور

شیمی دوم

فصل۱:

اعداد کوانتومی و مسائل مربوطه
n و  l  و ml  و  ms
از ۲ تست فصل اول حداقل ۱ تست از این مبحث هست و ممکنه هر دو تست مربوط به این بخش باشه.

فصل ۲:

جدول تناوبی
روندهای تناوبی به ویژه :
شعاع اتمی
انرژی یونش
الکترونگاتیوی
تغییر دمای ذوب و جوش و…

جدول تناوبی را چگونه حفظ کنیم؟با رمزهای زیر میشه جدول تناوبی رو حفظ کرد

گروه ۱:لینا کرباسی فر

گروه ۲:بگو مگو کردیم سر بهرام رادان

گروه ۱۳:بگو الو جواد اینجا تیمارستانه

گروه ۱۴:کسی جلوی سینماست پاشو بریم

گروه ۱۵:ننه پرید آسمون سیبو بگیره

گرو ۱۶:استاد سکته کرد ترکید پوکید

گروه ۱۷:فدای کله براقت آی اتم

گروه ۱۸:از پایین به بالا:راز کرانه

عناصر واسطه تناوب ۴:سرتیپ وحید کریمی منو فرستاد کلمبیا با نیما و کوروش زندگی کنم

ولی روشی که خیلی براتون مفیدتر هست اینه که هر روز ۱ ردیف رو حفظ کنید و ردیفشو روی یک برگه بکشید و بعد از این که ردیف اول رو عالی حفظ شدین برین سراغ ردیف بعدی
و ردیف بعد رو هم بکشید و از بالا تا پایین رو حفظ کنین
با این روش دقیقا تو ذهنتون مجسم میشه که کدوم عنصر در مجاورت کدوم عنصر در جدول قرار داره

چگونه اعداد اتمی را حفظ کنیم؟با تکنیک های زیر

اولا از چپ به راست یه دونه یه دونه به عدد اتمی زیاد میشه حتی اگه تناوب عوض بشه این قانون عوض نمیشه.

گروه ۱و۲و۱۸:
تکنیک۸-۸-۱۸-۱۸-۳۲٫
تو این گروه ها به این ترتیبی که گفته شد عدد اتمی زیاد میشه مثلا تو گروه ۱ لیتیم عدد اتمیش ۳ هست بهش ۸ تا اضافه میشه میشه سدیم ۱۱ به اون ۸ تا اضافه بشه میشه پتاسیم ۱۹ و…تو گروه ۲ و ۱۸ هم همینجوری هست

گروه ۱۳تا۱۷:
تکنیک۸-۱۸-۱۸-۳۲

برای تناوب چهارم اسکاندیم ۲۱ رو حفظ کنید و به جلو که میرید ۱ دونه ۱ دونه بهش اضافه کنید

تناوب۵و۶و۷:
تکنیک۱۸-۳۲-۳۲
(تو کتاب قدیم ۱۸-۱۸-۳۲ بود)به عنصر های تناوب چهارم ۱۸ تا اضافه کنید عنصر هم گروه تناوب ۵ ام میاد به اون ۳۲ تا…

علت تکنیک:تعداد عناصر در تناوب دوم و سوم ۸ تا در تناوب چهار و پنج ۱۸ تا و در تناوب شش ۳۲ تا هست

اعداد اتمی لانتان ۵۷-اکتنیم ۸۹-توریم ۹۰-اورانیوم ۹۲-نپتونیوم ۹۳-پلوتونیوم ۹۴ هم رو به علت ذکر مستقیم نام تو کتاب های درسی حفظ کنید.

جدول حفظ شد!

فصل ۳:
حفظ جداول یون ها
ویژگی ترکیبات یونی
انرژی شبکه بلور
مسائل اب تبلور

اولی سوال مستقیم نداره اما تو سوم به کارتون میاد.
۹۰% سوالات این فصل از ۳ مورد آخر هست جدی بگیرین

فصل ۴ :
نمودار معروف صفحه ۷۴
انرژی پیوند
تشخیص ترکیب های یونی و کوالانسی از روی الکترونگاتیوی

رسم ساختار لوییس
(۲ روش داره یه روش که از طریق این که بیاید با توجه به  الکترون های ظرفیتی بیاید ساختار ها رو بدست بیارید و یه روش دیگه هم این که ساختار های لوییسی که در کتاب گفته شده رو حفظ کنید و اونا رو الگو کنید و بقیه رو در ردیف اونها قرار بدید و بر اون اساس تشخیص بدین که ساختارشون چطوره
روش دوم در صرفه جویی وقتتون سر جلسه خیلی کمک میکنه)

نظریه vsepr(بسیار بسیار مهم)

تشخیص ترکیب های قطبی و ناقطبی

سوال مطرح شده به ندرت خارج از این مباحث هست.
نظریه vsepr همون تشخیص زاویه و شکل هندسی ترکیب ها هست.

فصل ۵:نامگذاری آلکان ها و دوستان!با روش آیوپاک و گروه های عاملی
همه ترکیبهایی که نام برده شده رو حفظ کنین

توجه:از ۱۱ سوال شیمی دوم حداقل ۷ تست و بعضی اوقات ۹ تست از این مباحث است!

شیمی سال سوم

فصل ۱:
حفظ واکنش های شیمیایی به خصوص تجزیه و ترکیل هایی که جزو ۵ گروه نیستند
درصد جرمی
مسائل شرایط  STP
مسائل درصد خلوص
مسائل بازده
مسائل محدود کننده و اضافه

فصل ۲:
مسائل مقدار گرمای آزاد شده و ترکیب اون با انواع فرمول هایی که تو اون گرما و دلتا هاش! ردپایی داره مثل :
فرمول گرمای ویژه
گیبس و…
قانون هس
مسائل محاسبه دلتا هاش!به کمک انتالپی استاندارد
فهمیدن درست مفهوم انتالپی استاندارد!
مسائل انرژی ازاد گیبس

فصل ۳:
مسائل مولار و مولال
مسائل انحلال پذیری
خواص کولیگاتیو
حفظ مواد محلول و نامحلول

توجه از ۱۲ تست سال سوم حداقل ۷ تست از این مباحث است

شیمی پیش دانشگاهی

فصل ۱:

انواع تیپ های مسائل سرعت

قانون سرعت
تاثیر گرما و فشار و کاتالیزگر بر سرعت

فصل ۲:
مسائل ثابت تعادل
قضیه K و Q
اثر گرما و فشار و…بر روی ثابت تعادل

فصل ۳ :
انواع تیپ های مسائل PH
مسائل بافر
انواع سوالاتی که از مدل لوری برونستد پرسیده میشه
کربوکسیلیک اسیدها
نمک های اسیدی و بازی و خنثی

فصل ۴:
مفهوم اکسایش و کاهش
تعیین عدد اکسایش
جدول سری الکتروشیمیایی(بسیار مهم)
این جدول رو هم میتونین با رمز حفظ کنین کسایی که خواستن رمز اون رو میتونن
به من پی ام بدن و رمز رو براشون میفرستم البته خودتون میتونید رمز بسازید… خیلی به کارتون میاد
سوالات سلول گالوانی
تعیین E سلول ها
برقکافت محلول غلیظ نمک خوراکی

 

چرا مطلب مطالعه شده را فراموش می کنیم؟

دلایل فراموشی دروس مطالعه شده را می توان به موارد زیر دسته بندی نمود:

۱- بی‌علاقگی: اگر به مطالعه‌ی مطلبی علاقه نداشته باشید احتمال این‌که به آن توجه نکنید زیاد است. درنتیجه نمی‌توانید آن مطلب را بفهمید و یاد بگیرید و در حافظه بسپارید.

۲- متمرکز نبودن: این موضوع نیز به بی‌علاقگی شما مربوط است. اگر موضوع و مطلبی توجه شما را به خود جلب نکند، روی آن تمرکز نمی‌کنید و در حین مطالعه به موضوعات دیگر فکر می‌کنید و در نتیجه دچار پرش ذهن می‌شوید.

۳- فشار روانی زیاد: وقتی از طریق موارد مختلف که یکی از آن‌ها حساسیت بیش از حد والدین است تحت فشار روانی زیاد قرار دارید برای استفاده‌ی مؤثر از حافظه‌ی خود در بدترین وضعیت ممکن هستید. در این حالت، هم یادگیری موضوع مشکل است و هم به خاطر سپردن آن.

۴- اطلاعاتی که سازمان‌دهی آن‌ها ضعیف است: به خاطر سپردن قطعات نامنظم اطلاعات، دشوارتر از حفظ کردن اطلاعاتی است که به طور منطقی تنظیم شده‌اند.

۵- ارتباط و اتصال ضعیف اطلاعات: اصولاً مغز مطالبی را به خاطر می‌سپارد که به صورت مجموعه‌ای هستند. اگر ارتباط بین اطلاعاتی که در مورد موضوعی خاص به ذهن می‌سپارید ضعیف و نامنظم باشد به یاد آوردن آن مشکل است.

۶- اطلاعاتی که مدت‌زمان زیادی از آن گذشته است: اگر مدت‌زمان زیادی از مطالعه‌ی یک مطلب گذشته باشد و مرور و تکرار و تمرینی بعد از مطالعه‌ی آن نباشد قطعاً اطلاعات به فراموشی سپرده می‌شود؛ بنابراین تکرار و تمرین و مرور اطلاعات بعد از یادگیری آن بسیار اهمیت دارد.

پس ۶ مورد از مهم ترین موارد علت فراموشی مطالب کنکوری را فراگرفتیم با تمرین روی این ۶ دلیل میتوانیم این علت ها را کاهش و یا به کلی از بین ببریم.

با خستگی زودرس هنگام مطالعه چه کنیم ؟

موقع خوندن زود خسته میشم!!

_تو درس خوندنت مرتب و منظم باش و بدون برنامه و سینوسی درس نخون. خلاصش اینکه عشقی درس نخون!

_تغذیه نقش مهمی داره. برنامه ی روزانه ی غذاییتو تغییر بده و پرخوری نکن. تعداد وعده های غذاتو بیشتر کن ولی با حجم غذای کمتر.

_فکرتو درگیر مسائل بیهوده نکن. اگر زیاد فکر میکنی، تمرین کن که فکر کردن به مسئله های غیر ضروری و حذف کنی

_به اندازه ی توان و ظرفیتت از خودت کار بکش!

_از هر مکان و هر شخصی که ممکنه برات تنش ایجاد کنه دوری کن.

_هر از گاهی یه دست کوچولو به سر و روی اتاقت بکش و یه تغییری هر چند جزیی درش ایجاد کن.

_اگر خستگی هات منشا جسمانی داره، حتما به پزشک مراجعه کن .

 

چگونه مشکل کندخوانی را برطرف کنیم ؟

مشکلی که خیلی از دانش اموزان دارند کند خوانی میباشد.
و اما راهکار

از راهکار های موثری که به داوطلبان کنکور سراسری برای یادگیری و تسلط هرچه بیشتر مباحث مطالعاتی کنکور سراسری می تواند کمک کند یادگیری تکنیک تندخوانی برای مباحث حفظی است. دروسی مثل زیست شناسی و… که مباحث مطالعاتی زیادی دارند را می توان با تکنیک تند خوانی به دفعات بیشتری مرور و تکرار کنید و در زمان نیز صرفه جویی کنید.

تندخوانی چگونه است؟

در این روش می بایست متون را به وسیله چشم دنبال کرد و چشم ها را در طول سطور حرکت دهید و از حرکت دادن سر خودداری کنید.

از خواندن مطالب سطور با صدای بلند اجتناب کنید چرا که در این تکنیک هدف خواندن مطالب با مغز و چشم است.

می بایست تعداد وقفه هایی را که در طول مطالعه با چشم دارید را هر چه بیشتر کم کنید و سعی کنید در زمان های مشخص مثلا ۳۰ ثانیه تعداد کلمات بیشتری را زیر ذره بین چشمان خود ببرید.

پیش از شروع مطالعه هدف خود را از مطالعه مبحث مورد نظرتان تعیین کنید با این کار از خواندن مطالبی که غیر ضروری هستند در طول مطالعه جلوگیری می کنید.

خیلی از داوطلبان در هنگام مطالعه وسواس بیش از حد به خرج می دهند و چندین بار برای مطالعه قسمت هایی که خوانده اند به عقب برمی گردند، این کار فقط از سرعت مطالعه شما می کاهد و باعث می شود زمان بیشتری را به مطالعه متون اختصاص دهید که این کار را در این روش به هیچ عنوان توصیه نمی کنیم.

برای هر چه حرفه ای تر شدن در مطالعه دروس بهتر است به این نکته توجه کنید که در یک پاراگراف بسیاری از کلمات صرفا به خاطر رعایت دستورات ادبیاتی آورده شدند و در هنگام مطالعه با ذهن و چشم نیازی به خواندن آن ها نیست و فقط می بایست به مطالب اصلی و تیتر های مهم بپردازید.

در هنگام مطالعه با استفاده از تکنیک تندخوانی از هر گونه عاملی که ذهن شما را آشفته می کند و تمرکز حواس شما را از بین می برد دوری کنید.

با دقت فراوان به مطالعه متون با تکنیک تندخوانی بپردازید که در غیر این صورت باعث یادگیری ناقص شما می شود و چیزی به اندوخته های شما افزوده نمی شود.

نکته: مطمئن باشید با استفاده از تکنیک تندخوانی چندین پله به بالا خواهید رفت و تعداد مرور های بیشتری را در دروس مختلف از این پس تجربه می کنید.

سوالات دام دار کنکور چیست و چگونه از سد آن ها رد شویم ؟

سوالات دام دار آموزشی چیست؟

دام یعنی تله؛ سؤال‌های دام‌دار یعنی سؤال‌هایی که یک یا دو گزینه‌ی آن‌ها دام هستند؛ یعنی حواس شما را پرت می‌کنند. ما فکر می‌کنیم که آن‌ها گزینه‌ی درست هستند، در حالی که جایی اشتباه کردیم و نتونستیم راه‌حل درست و جواب درست را پیدا کنیم. معلمان و طراحان سؤال عمداً سؤال دام‌دار طرح می‌کنن .

دلایل‌ مهمی که دانش‌‌آموزان در دام سؤال‌های دام‌دار می‌افتند:

۱⃣ سؤال را نصفه می‌خونیم. مثلاً هنگامی که شروع به خوندن صورت سؤال می‌کنیم و هنوز سؤال تمام نشده با خوشحالی پاسخ را علامت می‌زنیم؛ چون فکر می‌کنیم سؤال را بلد هستیم و بارها آن را دیدیم و تکرار کردیم.در حالی که ممکنه در پایان سؤال یک کلمه باشه که چون به اون نرسیدیم اشتباه پاسخ میدیم

۲⃣ صورت سؤال را بدون توجه به کلمات می‌خونیم یا سرسری می‌خونیم.در صورت سؤال کلمه‌های مهمی وجود دارد که کمک می‌کند تا راحت‌تر جواب را پیدا کنیم اما اگر بی‌دقتی کنیم و آن‌ها را نبینیم ممکنه که در دام بیفتیم.

۳⃣ مفاهیم درسی را خوب یاد نگرفته‌ایم. اگر درسی را درست نخونیم و مفهوم کتاب درسی را خوب یاد نگیریم نمی‌تونیم یک سؤال را درست حل کنیم؛ پس اگر مفاهیم را خوب بلد نباشیم یک گزینه رو شانسی انتخاب می‌کنیم و در دام می‌افتیم.

۴⃣ سؤال‌ها را نصفه و حفظی حل می‌کنیم. بعضی وقت‌ها پیش میاد  که از بس عجله می‌کنیم سؤال‌ها را حفظی حل می‌کنیم و فکر می‌کنیم که همه را بلد هستیم. مثلاً چون مساحت مستطیل را بلدیم آن را در ذهنمان حل می‌کنیم و روی کاغذ نمی‌نویسیم و آن وقت است که راه‌حل سؤال را اشتباه میریم  یا آن را نصفه و نیمه حل می‌کنیم و در دام می‌افتیم.

برای این‌که در دام آموزشی نیفتیم:

۱٫  هنگام درس خواندن حواسمان را جمع کنیم تا درس‌ها را خوب یاد بگیریم.

۲٫  صورت سؤال‌ها را کامل و با دقت بخوانیم. به فعل‌های مثبت و منفی که در صورت سؤال به کار رفته توجه کنیم؛ مثل نیست یا است، وجود ندارد، نمی‌شود و … .

چگونه درس خوانده شده را مرور کنیم ؟

فرض کنید که فردی، مطلبی را به طور دقیق مطالعه کرده است.
سوال: آیا کار تمام شده است؟  قطعاً خیر!
– چرا؟
– به این دلیل که جایگاه درک مطلب بعد از خواندن دقیق، بستری متزلزل و غیرقابل اعتماد است.
این جایگاه در بهترین شرایط، تنها قابلیت نگهداری مطالب خوانده شده، حفظ شده و درک شده را تا ۲ روز دارد و پس از آن با یک افت سریع و تصاعدی، حذف مطالب آغاز می‌شود.
این جایگاه «حافظه کوتاه مدت»(۱) نام دارد؛ حافظه‌ای مهم، اما موقت که در مطالعه باید به عنوان یک واسطه به آن نگریسته شود. واسطه‌ای که وظیفه انتقال داده‌های ورودی از طریق مطالعه را به حافظه بلندمدت، به عهده دارد.

● پس:
مکمل مطالعه دقیق هنر انتقال دادن مطالب خوانده شده به حافظه بلندمدت است. اساسی‌ترین راه در این زمینه نیز مرور است. (۳)
درست است که با خواندن دقیق و یادگیری اصولی و درک عمیق، ۹۰ درصد از راه مطالعه را می‌پیماییم؛ اما باید حواسمان باشد اگر ۱۰ درصد باقی مانده مسیر تا مقصد نهایی را ادامه ندهیم، عملاً به هدف نرسیده‌ایم و کل تلاش انجام شده، بیهوده و ابتر می‌شود. به بیان ساده، بیشتر آنچه را که در زمان مطالعه به دست آورده‌ایم، به راحتی بر باد می‌رود.

● مرور هدفمند و سازمان‌دهی شده:
اساسی‌ترین عامل حفظ مطالب خوانده شده است.
اطلاعات مهم حافظه کوتاه مدت را که هنگام مطالعه به دست آمده، به حافظه بلندمدت منتقل می‌نماید.
زمان پایداری مطالب خوانده شده را در حافظه افزایش می‌دهد.
قشر خاکستری مغز (کورتکس) را فعال می‌کند.
مرور در کدام مرحله مطالعه صورت می‌گیرد؟
مرور یکی از قسمتهای مهم مرحله بعد از مطالعه است؛ یعنی – بر اساس یک زمان‌بندی دقیق که بعداً اشاره خواهیم کرد- پس از اینکه خواندن، یادگیری و درک کامل صورت گرفت، مرور شروع می‌شود.
مرور، عامل یادگیری نیست؛ ولی یادآوری را تضمین می‌کند.

● چه چیزی را باید مرور کرد؟
اساساً در مرور، از یادداشت‌برداری‌هایی که هنگام مطالعه تهیه کرده‌ایم، استفاده می‌شود. البته می‌توان از روی منابع اصلی (کتاب، جزوه و… ) هم مرور کرد که این کار نیز مفید است؛ اما مرور هر قدر صحیح‌تر و دقیق‌تر انجام شود، تأثیر آن قدرتمندتر و عمیق‌تر خواهد بود.

جایگاه مرور در فهم مطالب چیست؟

فهم، شامل دو سطح و مرحله است که پس از هم به صورت مرتب صورت می‌گیرد. سطح اول فهم، ورود و پایداری اطلاعات خوانده شده در حافظه بلندمدت است که هدف از آن، دسترسی ارادی به اطلاعات خونده شده در هر زمان است؛ مثلاً در زمان برگزاری امتحان یا مباحثه یا تدریس، ما نیاز به فراخوانی کامل اطلاعاتی داریم که قبلاً مطالعه کرده‌ایم.
فهم سطح اول، پیش‌نیاز فهم اصلی یعنی فهم سطح دوم است. هدف فهم سطح دوم، خلق است؛ یعنی اینکه بتوانیم از اطلاعات موجود در حافظه بلندمدت استفاده کرده و مطلب و مفهوم یا نظریه و فکر جدیدی را خلق کنیم.
حال به وظیفه مرور دقت کنید. مرور، وظیفه اجرای فهم سطح اول را بر عهده دارد؛ یعنی پایداری اطلاعات در حافظه بلندمدت.
از آنجایی که فهم سطح دوم بدون فهم سطح اول میسر نمی‌شود، مرور و جایگاه مرور در فهم مطلب، کاملاً روشن و مشخص می‌شود.

◊ مرور چگونه انجام می‌شود؟
مهم‌ترین عامل در چگونگی مرور، رعایت زمان‌بندی آن است. برای مثال، گیاهی تزیینی را تصور کنید که در گلدان زیبایی قرار دارد. آیا با یک آبیاری، ریشه‌های این گیاه می‌تواند برای همیشه از مخزن گلدان خود تغذیه کند؟
مطمئناً خیر؛ بلکه باید مثلاً هر ۳روز یک‌بار به این گیاه آب داده شود؛ زیرا با هر بار آبیاری، نفوذ آب درخاک تا ۳ روز می‌تواند جوابگوی گیاه باشد و اگر آبیاری مرتب صورت نگیرد، شاهد پژمردگی روز به روز آن گیاه زیبا خواهیم بود.
ذهن انسان هم نیاز به آبیاری منظم و مستمر دارد و با یک بار مطالعه، تا زمان بسیار اندکی ذهن می‌تواند از اطلاعات ورودی استفاده کند. اگر این اطلاعات ورودی را رها کنیم، پژمردگی ذهن و فراموشی مطالب، تنها نتیجه ممکن خواهد بود.
پس از گذشت ۲۴ ساعت از زمان مطالعه، ۷۰ درصد از محتوای خوانده شده فراموش می‌شود. این نقطه به قله فراموشی معروف است. پس حتماً باید مطالب خوانده شده را یک روز بعد از مطالعه، دوباره مرور کرد تا پایداری مطالب حفظ شود.